小妖健身厨房装修流程详细,健身房装修***
huangp1489时间2024-08-04 06:54:02分类装修流程浏览6
我230斤，就是瘦不下来，活的很累，有没有谁知道快速减肥好方法呢，求帮助？
我现在体重102斤，早上一碗杂粮饭，一个鸡蛋，一包牛奶，一份蔬菜，一个水果，中午一份荤菜，一碗杂粮饭，一份蔬菜，中间一个水果，晚上还是杂粮饭一碗，一小份蔬菜，一个水果，偶尔周末会轻断食一天，只吃热量和糖分低的水果和蔬菜，白天多喝水，晚上七点后不吃东西，不熬夜，天气感觉舒服的话会出去走个一万步左右，这样不知不觉就瘦下来了（杂粮饭是每天一大早起床煮的，上班一般自己带饭，减肥期间不要叫外卖，还有把吃饭的碗换成小碗，用大碗不知不觉就吃多了，我用的是拳头👊大的小碗）。
瘦下来不止穿衣服好看，身体也轻盈了很多，感觉没有以前的沉闷感
230减到165的经验，首先，你得有一个好的身体，为啥这么说呢，第一，是否身体本身原因导致肥胖，如果是，那是病，得治，如果不是，那么兄弟，哭吧，以后的生活你将苦不堪言。第二减肥的过程也得需要比较良好的身体做支撑，比如你的关节，心脏适合不适合高强度的训练，你的肾脏适合不适合高蛋白的饮食，这些都没有问题了我们进入到其次，减肥的本质是输出大于输入，无论什么减肥方法，都以这个为根本，所谓健康减肥，基本减的都慢，想快，肯定不健康，自己取舍，当然，还是建议健康减肥，减肥其实是个长期的过程，改变生活状态，少吃垃圾食品，多参加运动，自然会瘦，这些头条好多大神都有论述，不再赘述。那如果问我怎么减肥的，那么告诉你我的方法，当初我减肥的时候，选择的是非常不健康的方法，第一是少吃，少到什么程度呢？每天只有早餐一顿正餐，其他时间苹果，黄瓜来垫饥，有时候如果有力量训练会额外加一个鸡蛋，每天热量摄入极低，这样的结果就是乏力。。。第二是多动，这里的多动不光是健身房，我一直在建议周围想减肥的朋友找一样自己喜欢的运动，什么都行，一定要喜欢，任何的运动减肥效率其实都不比健身房低，健身房实在太枯燥了，很多人坚持不下来的，当然为了减肥后的美观，健身房还是得去，但是健身房的主要作用应该是肌肉的训练，有氧就交给你挑选的喜欢的运动吧，我当初挑选的是网球，这样减肥时期我一周的安排是三次健身房，两次网球，健身房时间在一个半小时左右，几乎在健身房很少有氧，因为我始终相信，肌肉训练带来的热量消耗不比有氧低，每周两次的网球，每次两个小时，这两个小时的有氧基本够的上一周的有氧量了，再者只要有爬山，骑车，徒步等各种体育活动，条件允许一定要去参加，你会发现很快就会瘦下来。最后有几点小建议，第一，如果你的毅力可以，每天早上起来运动半个小时，效果非常好，反正我是没坚持下来。。第二，欺骗餐要有，但是进入平台期之后的一段时间就不要欺骗餐了，过了平台期再说，都已经平台了，说明身体已经对你的欺骗免疫了，再吃欺骗餐那就是骗自己了。第三健康减肥至上。。别减下来了，身体垮了，其实健康的胖子，比病怏怏的瘦子更有魅力，加油！！
不要想什么快速减肥，难道你是快速长胖的么，所谓的快速减肥或者什么轻松减肥的，都是骗人的。
减不下来的唯一原因，就是没有恒心，毅力不够。要想减肥就得拿出决心来，是切切实实的决心，不是一时心血来潮，三五天的热度。是我就是要减肥的决心，减不掉不罢休，再苦再难也要减，做好长期减肥的打算，至少要三个月甚至一年，这样才行。
凡事都会有困难，不能说遇到困难就退缩，那样什么事也干不成。有好多三百多斤的，都减到一百多了，你这算什么，看看人家的毅力，难道你就比人家差。只有逼自己才能行，想一想太难了就放弃，什么事你也干不成。不光是减肥不成，工作你也干不成。
不要把事情想的太复杂，其实，有时我们多坚持一下也许就成了。想放弃的时候对自己说，努力吧你能行。
瘦不下来的原因分析：
你好，朋友。230斤的你，瘦不下来，无非有以下几个原因。
1：你每天摄入的能量远远的大于你的需求，时间长了，摄入过多的那部分能量，就以脂肪的形式储存在你的身体里，造成了你的肥胖。
2：看你现在的情况，你是想瘦下来的，但一直没有瘦下来，可能没有找对好的方法，或者你曾经用过各种方法，但都没有坚持下来。
3：只要你不是遗传性肥胖，想要瘦下来还是有可能的。只要你找对一个方法一直坚持下去就可以了。
1：限能量减肥法。
2：高蛋白饮食减肥法。
3：轻断食减肥法。
这些减肥的方法配合足量的运动，相信你一定可以瘦下来的。
千万别拔罐减肥，现在这季节已经不适合了，这中医拔罐除了要配合节气，还要配合时辰，千万不要被骗，不信的可以去找专业的中医，我秋冬拔过，被害死了，身体那整的一整个虚的不行，去看了一个老军医，被骂死了，说我简直乱来，我足足调理了一年多，身体才好点。可是以这个营生的，秋冬会告诉你不能做吗？不会。她们只是开美容院的，有足够的专业知识吗？有足够专业素养吗？也没有，命还是挺重要的，自己爱护好吧，别像我交了一万多的智商税还把身体搞坏了
作为家长，我们应该如何看待孩子的兴趣，应不应该支持？
现在这个社会发展更加多元化，每个人都必须有一技之长，做自己感兴趣的事学感兴趣的专业会事半功倍，因为感兴趣所以喜欢，因为喜欢所以用心，学起来就会快而且精，家长是过来人有很多的人生经验可以看的比较长远，对孩子的兴趣会有很好的评判，如果孩子的兴趣是积极向上的，应该鼓励和支持，在孩子学习的过程中予以帮助和监督，使兴趣变成本领。如果孩子的兴趣不是积极向上的，是错误的，就要加以引导，引导并培养孩子其他的好的兴趣，让孩子从小养成好的习惯，钻研学习积极向上的东西。孩子从小对一个感兴趣的专业是难能可贵的，将来很可能有很大的造诣。
您好！很高兴回答您问题。
针对所提问题“作为家长，怎样看待孩子兴趣爱好，是否应该支持”，现进行如下分析回答：
每个人都有兴趣爱好，小孩也不例外。随着快速发展的社会，每天都有着日新月异的变化，随之而来的就是生存的竞争。成年人有竞争，孩子群体也有竞争。
孩子的兴趣爱好就是竞争之一，家庭生活条件的逐步提高，那个父母不希望“望子成龙，望女成凤”，都希望自己的孩子能够成为佼佼者，多一门“技能”也多一份竞争力。
对于孩子兴趣爱好作为父母是应该支持，但是需要父母理性的培养，不能盲目从众，不能随大流。孩子需要有兴趣爱好，父母也需要正确引导有利于孩子成长的兴趣爱好养成。
教育里面有明确规定：孩子需要培养其全面发展，更需要个性发展。个性发展简单说就是兴趣爱好，也就是孩子需要有兴趣爱好并对其进行正确发展。
孩子教育的全面发展包括：德智体美劳五个方面协调均衡发展，但不是平均发展。每个孩子都有其不同的个性，因此作为父母要学会发现与挖掘孩子的“个性”。这里的“个性”并不是指有性格，不受管制，我行我素，而是指孩子独特的兴趣爱好。
培养孩子的个性发展，有利于孩子更好的开拓思维，有利于孩子创新精神和实践能力的培养。兴趣爱好也切合孩子个性发展，只要家长正确对其加以引导与培养，定能帮助孩子激发潜能！
兴趣可以也有利与弊之分，比如孩子爱看电视、爱玩游戏也是其兴趣，但是这样不利于孩子成长的兴趣，应该及早发现及时纠正。好的兴趣爱好，父母应该给予其支持并加以引导培养。
兴趣爱好可以拓展孩子的视野，增加孩子的阅历，提升孩子创新精神和实践能力。通过兴趣爱好的培养，不仅可以丰富孩子的知识，而且还有利于孩子的积极学习。促使更加乐观的应对学习中出现的困难。
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